负债逾期后，如何舒缓我们的焦虑情绪英语？负债逾期后，如何舒缓我们的焦虑情绪？

负债人负债逾期以后，最大的问题就是来自心理上的焦虑、无助、恐慌。面对月度高昂的账单，催收的咄咄逼人，家人的不理解，亲朋的远离乃至嘲讽，内心充满了焦虑。那么，面对这种情况，我们该如何去舒缓我们的焦虑情绪？

首先，我们要做的就是让自己静下心来。俗话说，静坐常思己过，闲谈莫论他非。此时的我们需要冷静下来，仔细认真地去思考自己为什么会负债？及时总结经验教训。告诉自己，负债的原因不能再次出现，无论是因为超前消费，还是遭遇电信诈骗还是其他。

其次，在静心思考之际，凡事往好处想。这件事的发生到底在告诉我们什么道理？而这个道理便是我们未来前进的方向。比如它在告诉我们不能超前消费，那么你就懂得了节约。比如它在告诉我们不能贪小便宜，那么你就懂得了避坑。同时靠前时间跟家人坦白，争取家人原谅。否则一味地隐瞒，只会让心里的石头越来越重。

第三，让自己忙碌起来，只有忙起来才能忘记烦恼。很多人负债逾期以后焦虑不安，很大一部分原因就是闲下来的时候，喜欢胡思乱想。乱想的内容也是五花八门，比如还不上了会不会坐牢啊，爆通讯录了抬不起头啊等等。他就没有认真反思过，我该怎么以最优化的还款方式上岸。

第四，多学习债务知识，多听听过来人的经历。避免在负债的道路上，再次走偏，甚至误入歧途。很多人因为对债务知识的无知，面对催收人员的警告乃至威胁、恐吓，深信不疑，导致精神压力巨大。他们对催收人员的话没有任何分辨能力，不管是以征信的角度，还是以家庭的角度，还是通讯录的角度等等，让负债人心力憔悴。

最后，就是及时跟家人坦白。当你能够静下心来认真反思，能够及时认识到错误，跟家人坦白，争取家人的原谅，那么你离上岸的日子也就不远了。很多人就是过不了负债后隐瞒家人的这个坎，迟迟不敢跟家人坦白，导致彻夜难眠。所以，负债以后，一定要及时跟家人坦白，承认错误，避免自己越陷越深。

如果你能做到以上几条，那么恭喜你，你在负债逾期的过程中，将少走许多弯路，减少许多焦虑。