删除微博和抖音之后怎么恢复？删除微博和抖音之后

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在今年3月和8月，我先后删除了微博和抖音，至今没有重新下载安装。

为什么要删除这么重要的两个APP呢？原因比较多，主要有3个

1、想做一个实验，看能否断开高黏性的APP，以及离开之后对我是否有明显的影响

2、感觉花的时间太多了，占据了大量的零碎时间，想找到一个平衡点，适当远离最快的社会咨询，最刺激、最丰富的视频内容

3、我是一名网络素养课老师，也想结合自己的情况做点反思，调整自己网络活动的同时，有一些课程开发的素材和基础

删除之后的状况是怎样的？

在3月份删除了微博，感觉比较明显，特别是没删除几天，遇到了“东航事件”，似乎身边的人都知道，也在跟进最新的状态，也萌生重新下载的想法。

毕竟微博在社会事件的咨询上表现非常迅速，碎片信息也很多，在工作间隙期间，看微博是比较方便的，不太可能在公共空间刷短视频来了解动态，声音还是有影响的。

再后来，有一段时间也用了华为应用市场的“快应用中心”功能，不用安装，不用账号，需要使用的时候进入查看就行。直到7月，彻底删除了，快应用也没有使用了。

8月份删除抖音之后，最近安装过一次，原因是查看之前的“抖分期”是否还完了，不要造成信用问题，发现没问题就删除了。

其实，抖音还在使用，只是删除了手机移动端，网页端偶尔还会使用，主要以搜索为主。

现在都状况又是怎样的？

不看微博信息，也不追社会热点新闻。会偶尔出现聊天场景接不上话题的时候，但不是很影响。

不浏览抖音信息，但会在网页端主动搜索抖音视频。

不会觉得错过社会热点，也不会觉得抖音有趣、有价值的内容在吸引我。

相对而言，我自己还是比较克制使用微博、抖音等产品的，并没有放任自己随便使用，也了解背后的设计和自己的心理需求，当每周看到使用时长，发现依旧无法“和谐”相处。

最后，说说自己的感想

我们心想着技术、内容会带来美好的发生，放松、开心、知识、灵感；但一旦浸入网络之后，就和最初的“心想”没关了。

这里引用一篇文章的一段话，文章来源“36氪”，标题是“一个90后不用手机的365天”

原本想在采访间隙打个游戏、听听音乐，放松一下，却不知不觉变得更累；原本想找点儿创作灵感，却总是卷入各种情绪碎片中；原本想简单点个外卖，各种月卡、红包、积分却如此复杂，让我变得焦虑和烦躁……

我是比较赞同上面这段描述的，很多时候我们使用网络的初衷、想法与最后的体验感受和获得似乎发生了不小的偏差。

例如，原本是想研究一下这个软件，但不知不觉去看内容了；原本想学习了解一个观点、知识，但发现看完就完了；原本想在压力繁忙之余放松休闲一下，但发现难以轻松投入到下一段事情中了。

上面这样情况的发生，有观点说这就是人性，也有观点说这就是算法的设计，我认可这样的观点，所以我也会克制自己使用微博、抖音等软件的时间。

有一天我又看到一个新的观点：大脑天生懒惰，会习惯性、自动化回应当下情况。我决定有些软件放弃比克制更有效。

下面的内容是来自《超级大脑的七个习惯》，摘录了序言的部分内容：

大脑天生懒惰、喜欢随大流，且禁不住诱惑。大脑偏爱固定的自动化处理模式，一有机会就钻空子偷懒。无论是优秀的人还是勤奋的人，其大脑本质上都具有“惰性”。其原因之一在于大脑的“高能耗”。

成年人的大脑大约重1.4kg（相当于体重的2%）。但从能耗方面，大脑竟消耗了一日所需能量的20%。除了大脑以外，其他人体器官均无须消耗如此之高的能量。正是大脑“高能耗”的特点才使其养成了“一切尽可能自动化处理”的习惯。换言之“大脑的惰性”合情合理。